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擴(kuò)展音域的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，我認(rèn)為要設(shè)定在接近或達(dá)到兩個八度的水平。具體的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練要求、要領(lǐng)是這樣的。擴(kuò)音域最常用的訓(xùn)練方法有兩種，一種是上繞下繞練習(xí)，另一種是用同一首詩朗讀不同音高，做這樣的練習(xí)。
上旋轉(zhuǎn)應(yīng)注意從自然音高開始。自然音高是指張開嘴就能來的，比較自然能發(fā)出的音高，發(fā)出a音或i音，一層一層地旋轉(zhuǎn)，呼吸，小腹收緊，這是上旋轉(zhuǎn)。下繞練習(xí)相反，從自然音高開始發(fā)出a音和i音，下繞，呼吸，上繞，下繞，小腹放松。這是上下繞，這是第一次練習(xí)，第一次方法。
例如床前的月光，懷疑是地面霜，抬頭看月亮，低頭思考故鄉(xiāng)。更高的是床前的月光，懷疑是地上的霜，抬頭看月亮，低頭思考故鄉(xiāng)，它是以不同的聲音高度按照朗讀詩歌的一般要求進(jìn)行的，要注意其內(nèi)容和感情的表現(xiàn)，我們不僅要做聲音練習(xí)，還要結(jié)合詩歌，朗讀詩歌的要求
第二，掌握音色，發(fā)出高音時不要太窄，發(fā)出低音時不要太寬，上下行時要求音色統(tǒng)一，協(xié)調(diào)。
第三，喉頭穩(wěn)定，喉頭位置穩(wěn)定，相對穩(wěn)定，高音不上升，低音不下降。
第四，調(diào)整聲音的指向是感覺的問題。我們可以理解為聲束的方向，高音時偏向后方，低音時偏向前方。我這樣做的話，大家可能會很清楚。像上環(huán)一樣，開始的時候，聲音的方向性，從喉嚨出來后進(jìn)入口腔直接送到前面，在嘴唇的中間，這個時候聲音很低，但是隨著聲音的變化，這個聲音的方向性向后，聲音的顏色變得和諧，大家都能體驗(yàn)到。
第五，調(diào)整氣息壓力，發(fā)高音時加壓，拉，發(fā)低音時減壓，這種拉也是一種感覺，利用這種感覺控制氣息。當(dāng)我們實(shí)際使用聲音時，播音、朗讀和演講包括講座。如果使用的聲音太高或太低，聲音就會失去彈性，缺乏個性特征。這是聲音中經(jīng)常發(fā)生的問題，原因很多，我認(rèn)為最重要的是審美追求的問題。例如，有些人認(rèn)為高音清晰，有些人只追求高音，有些人認(rèn)為低音深度柔和，有些人只追求低音，有些人崇拜著名藝術(shù)家的聲音，所以他們不顧個人條件就做出簡單的模仿，這樣盲目的錯誤長期追求，就養(yǎng)成了高音或低音的習(xí)慣。因此，在正確認(rèn)識的基礎(chǔ)上，必須學(xué)會確定自己自由的音高范圍。這是我們音高變化的基礎(chǔ)，音高變化的基礎(chǔ)。
如何確定自己自由的聲音范圍，這種方法很簡單。例如，首先可以進(jìn)行主觀判斷，也就是說，用不同的聲音朗讀詩歌，通過對自己聲音顏色的質(zhì)量和自然度的比較判斷來確定自由的聲音范圍。例如，對我自己來說，這樣朗讀這首詩的時候，我覺得白天靠近山，黃河進(jìn)入海流是合適的。如果我不是采用這種音高，而是現(xiàn)在高出很多，那么白日依山近，黃河入海流。我們可以從音色中判斷如何合適，或者使用較低，較低度的，白天靠近山，黃河進(jìn)入海流是不合適的。顯然，我自己這個自由的聲音范圍在哪個階段，我們通過這個聲音的質(zhì)量和這個表現(xiàn)時的自然度來判斷，這是首先進(jìn)行主觀判斷。然后，用客觀的判斷來確認(rèn)，方法是使用鋼琴或校音器來確定上下繞聲的區(qū)域范圍。
我們從最低音到最高音，然后從最高音到最低音，當(dāng)然這是指自己的能力范圍，我有能力在保證一定音色質(zhì)量的前提下上下周圍，這個大范圍的中間部分是最佳的使用范圍。這是關(guān)于擴(kuò)展音域，這個擴(kuò)展音域被認(rèn)為是一個人發(fā)聲能力的重要方面。
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